Effektives Training im Klettersport
Du hängst beim Klettern/Bouldern trotz guter Technik seit Monaten auf dem gleichen Level?
In diesem Vortrag inclusive Workshop vermitteln wir dir die Grundlagen für ein effektives kletterspezifisches Krafttraining. Welche Kraftarten gibt es, wo habe ich Schwächen, wie kann ich diese sinnvoll und effizient trainieren?
Wir vermitteln Theorie zu Kraftarten, sinnvolle Trainingsplanung, Hangboard Protokoll und kletterspezifische Kraftübungen.
Effektives Training Klettern
- Grundlagen des allgemeinen Trainings
- Grundprinzipien des Trainings und Trainingsarten
- Erstellen eines Trainingsplans und Routine
- Praxis in 2 Gruppen am Hangboard und Kletter (Zug)-spezifische Kraftübungen
