Mobility Kurs - ausgebucht
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Wann und Wo?
04.03.2025
11.03.2025
01.04.2025
08.04.2025
Jeweils von 18:30 bis 19:45 Uhr
in der Praxis Erbe
Mobility Kurs
Inhalt
Verbessere in unserem 4-teiligen Kurs deine Mobilität für ein geschmeidigeres Bewegen an der Wand. In diesem Kurs lernst du, wie du gezielt an deiner Mobilität arbeitest, um mehr Kontrolle und Bewegungsfreiheit an der Wand zu gewinnen – selbst in anspruchsvollen Positionen.
Hier findest du mehr Infos zu unserem Kurs.
Wichtig für dich
Bitte bringe sportliche, bequeme Kleidung mit.
Du brauchst Stift und Papier.
Nach der Buchung erhältst du eine Bestellbestätigung, diese ist auch gleichzeitig dein Ticket.
Teil 1 am 04.03.2025
Faszien und Foam Rolling
- Was sind Faszien und Faszientraining?
- Bringt Foam Rolling etwas?
- Übungen zur Lockerung der faszialen Ketten
- Übungen zur Lösung von faszialen Blockaden
- Mobilitycheck
Teil 2 am 11.03.2025
Mobilitätstraining
Fokus: untere Extremitäten
- Was ist Mobilitätstraining?
- Übungen zur Steigerung der aktiven Beweglichkeit und Kraft in Endpositionen
- Übungen zur Verbesserung des passiven Bewegungsumfangs
Teil 3 am 01.04.2025
Mobilitätstraining
Fokus: oberer Extremitäten
- Übungen zur Steigerung der aktiven Beweglichkeit und Kraft in Endpositionen
- Übungen zur Verbesserung des passiven Bewegungsumfangs
Teil 4 am 08.04.2025
Kletterspezifische Übungszusammenstellung
- Wie baue ich Mobilitätstraining in meine Kletterroutine ein?
- 10 Min Warm-up Protokoll
20 Min after Climbing Protokoll mit Fokus auf Hüfte und Schulter - Mobilitycheck